常见问答

怎么看食物包装袋上的热量

Writer: admin Time:2024-10-28 15:27 Browse:

  某天,我在超市里看到一个人在饼干区看来看去,一遍挑饼干一遍嘀咕:“卡路里怎么这么高,我不能吃,我在减肥,忍不住怎么办。”走来走去最后还是拿了一包无糖饼干。

  看到这里你会不会想起自己呢,逛超市的时候总会有习惯看标签的习惯,但很多人却不知道怎么看甚至看错了。今天减妞就来带你了解下这个小常识。

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  一般来说,食品包装袋上的食物标签里热量标注都是千焦KJ,但是我们通常所说的卡路里是千卡,虽然它们都是热量单位。但是差别还是挺大的,搞不清楚就容易产生误会了。

  下面看一下他们之前的换算关系:

  1卡=1卡路里=4.186焦耳;

  1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里=4.186千焦

  举个例子:像这盒牛奶的标签,上边是每100g热量是280KJ,但是一换算,除以4.186其实只有大约66.89卡路里,那如果是脱脂牛奶热量就更低了。

  

 

  同样的,其他事物的标签如果也是千焦(KJ)也是需要换算一下,才是咱们口中常说的那种卡路里啊。

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  最后,对于正在减肥的同学,记得在购买东西的时候选择低卡路里的食物,多挑选一些水果,牛奶的,既有饱腹感帮助控制食欲,卡路里又不会特别高,一举两得~

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