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Writer: admin Time:2024-10-08 11:18 Browse:℃
某一天,我在超市看到独自一人在饼干区想来想去,一次挑饼干一次嘀咕:“发热量怎么那么高,我不能吃,我在减肥,忍不住怎么办。”走来走去到最后还是拿了一包无糖饼干。
说到这里你会不会想到自己呢,逛超市时总会有习惯性看标签的习惯性,但是很多人却不知道怎么看甚至看错。今天就来深度解读下这个小知识。
通常情况下,食品包装袋上的食材标识里发热量标明都是千卡KJ,但我们通常所说的发热量是千卡,虽然它们是能量单位。但是区别还是蛮大的,搞不懂就容易产生误会了。
下面看下他们曾经的换算关系:
1卡=1发热量=4.186焦耳;
1千卡=1大卡=1000卡=1000发热量=4.186千卡
举个例子:像这盒牛奶的标识,上边是每100g发热量是280KJ,但一计算,除以4.186其实只有大约66.89发热量,那如果是低脂牛奶发热量就更低了。
同样的,其他事物标签如果同样是千卡(KJ)也是要计算一下,才算是咱们嘴中常说的那种发热量啊。
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最后,对于正在减肥的同学,每次在购买东西时选择低卡路里的食材,多选择一些水果,牛奶的,既增加饱腹感帮助抑制食欲,发热量又不会非常高,一箭双雕~
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